Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2021
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2021:
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1895 kcal
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Fedt: 93,15g | Prot.: 90,71g | Kulhyd.: 177,38g.
Morgenmad: Adoçantes, Café, Ovo Mexido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Frokost: Quaker Aveia em Flocos, Omelete, Feijão Tropeiro, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida, Subway Tomate. Aftensmad: Panco Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coco, Pachá Amendoim Torrado e Moído , Nestlé Leite Condensado, Sorvete de Chocolate. mere..
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2208 kcal
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Motion:
Rive Blade - 10 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Vandre - 35 minutter, Træning - 20 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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