Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2011
|
154,7 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 47,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1162 kcal
|
Fedt: 20,90g | Prot.: 84,15g | Kulhyd.: 164,55g.
Morgenmad: Original Chocolate Fudge Drink. Frokost: Life Bar - Cinnamon Roll Raisin Pecan, Lite Chocolate Fudge Drink. Aftensmad: Frosted Flakes, Skim Plus. Snacks/Andet: DDSmart Egg White Veggie Flatbread Sandwich, Sweet Tarts. mere..
|
|
5757 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time og 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time. mere..
|
Taber 5,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|