|
g.18.00 MTB26" 50,89km/24,42avg
|
108 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2021:
|
1440 kcal
|
Fedt: 36,03g | Prot.: 79,16g | Kulhyd.: 197,85g.
Morgenmad: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym, Pilos Skyr Truskawka, Herbata bez Cukru, Cukier, Kawa z Mlekiem. Frokost: Jabłko, Kawa. Aftensmad: Klopsiki Wołowe, Danone Jogurt Naturalny Activia, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Andet: Pro-Go Jogurt Proteinowy Truskawkowo-Porzeczkowy, Danone Danio Truskawkowe. mere..
|
|
5579 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|