Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2021
|
93,9 kg
Indtil videre tabt: 46,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2021:
|
1392 kcal
|
Fedt: 59,13g | Prot.: 129,03g | Kulhyd.: 85,46g.
Morgenmad: Landers Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Яйцо Всмятку. Frokost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Перловая Каша. Aftensmad: Малина, Сырники Домашние, Савушкин Творог Мягкий 0%, Савушкин Творожок Груша-Банан. mere..
|
|
2899 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Træning - 46 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|