|
bismillah memulai hidup sehat kembali.
|
70 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2021:
|
926 kcal
|
Fedt: 27,17g | Prot.: 44,36g | Kulhyd.: 126,90g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Oatmeal. Frokost: Pakcoy, Pakcoy, Nasi Putih, Sambal Goreng, Kerang (Spesies Campuran). Aftensmad: Kue Talam, Ubi Dimasak, Indomie Mie Rebus, Telur Rebus. mere..
|
|
2550 kcal
|
Motion:
Sjipning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|