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tô mantendo esse peso não tô conseguindo perder mais...acho que é tudo culpa do domingo que faço a festa!!! tenho trinta dias pro casamento ninguém entende quando falo que quero emagrecer por ser magra a verdade é que quero diminuir a barriga pra isso tenho que emagrecer 😔 o vestido não dá pra usar cinta modeladora kkkk tenho e vou acabar com essa pancinha!!! 🏃🏻♀️🥳
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2021:
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1496 kcal
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Fedt: 59,08g | Prot.: 96,92g | Kulhyd.: 150,87g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Pão Integral, Pão Doce, Integralmedica Whey Iso Blend, Tirol Queijo Mussarela (18g). Frokost: Tilápia, Abacate, Couve Manteiga Crua. Aftensmad: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Italiany Nhoque de Batata. Snacks/Andet: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
toma muita água , 4L por dia, a barriga desincha um pouco depois de uns dias
09 sep 21 af medlem: aliner44
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Oi Aline então sobre a água eu costumo beber tanta água que meu xixi sai totalmente transparente no final do dia 😰 😲 tem outra dica!?
09 sep 21 af medlem: oliveirarita1106
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Você pode usar aquela cinta modeladora por alguma horas e massagem também ajuda
10 sep 21 af medlem: joycemsa
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se tiver ingerindo leite, evite pra ver se diminui a circunferência abdominal. No meu caso, dá bastante diferença, e não sou intolerante a lactose
10 sep 21 af medlem: Lor_nani
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Como são poucos dias, uma dieta restrita não te fará mal se você não sofre com nenhum distúrbio, e como você quer "emagrecer" apenas pelo seu casamento. Faça dietas que não cause estufamentos, ex: uma dieta sem glúten (logo é uma dieta quase low carb), pq muitos alimentos com carbo alto apresentam glúten, beba muita água, apenas algumas das estratégias. Existem outras técnicas tbm, caso precise de ajuda estou a disposição. @nutri.nemoto
10 sep 21 af medlem: Nutri Nemoto
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Faça LPF (é ótimo pra perder medida abdominal, 1 semana vc já vê diferença - se fizer corretamente) e exercícios focados no abdômen (Chloe Ting tem uns desafios de 3 semanas e funcionam msm, vale a pena conferir
10 sep 21 af medlem: apfcshop
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O gente valeu pelas dicas 👏👏👏 vou tentar todas!!!
10 sep 21 af medlem: oliveirarita1106
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Se você começar agora certinho consegue perder uns 4-6 kg com dieta não muito restritiva e quando chegar na data do seu casamento vai estar adaptada a dieta e não vai sofrer nele por causa disso. Eu já passei por situação parecida (padrinho), mas deixei para a última semana e para perder peso desidratei e fiquei mal… não deu para curtir nada.
10 sep 21 af medlem: Aleph Abraxas
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As vezes seu problema pode ser retenção de líquidos e não a gordura em sí, aumente a ingestão de água que provavelmente melhora.
10 sep 21 af medlem: Vinnys2
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oliveirarita1106's Vægt Historie
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