Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2021
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71 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2021:
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2178 kcal
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Fedt: 54,91g | Prot.: 40,36g | Kulhyd.: 133,16g.
Morgenmad: Gebratener Tofu, Sesamöl, Möhren, Konjaknudeln, Alpro Soya Light , Espresso. Frokost: Beck's Green Lemon, Vitaquell Wie Thunvisch, Zitronensaft, Sekt, Beck's Bier (330ml), Sojasoße, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Weißer Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Ziegenkäse . mere..
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2519 kcal
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Motion:
Gym - 50 minutter, Step (Stepmaskine) - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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