Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2014
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1395 kcal
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Fedt: 50,83g | Prot.: 63,93g | Kulhyd.: 150,07g.
Morgenmad: Canderel Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Geflügelsalami. Frokost: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Gekochtes Ei, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Nimm's Leicht Putenfleisch in Aspik. Aftensmad: Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Semmel, Dulano Leberkäse Fein, Gerolsteiner Medium, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Riegelein Riegelein, Weinschorle. mere..
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2480 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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