Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2021
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2021:
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1478 kcal
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Fedt: 63,84g | Prot.: 123,90g | Kulhyd.: 105,76g.
Morgenmad: Sadia Patê de Peito de Peru, Growth Supplements Creatina, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Bauducco Torrada Integral. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo Cozido, Beterraba Cozida. Aftensmad: Ovo Cozido, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango, Maçãs Gala, Linea Gelatina Diet, Arcor Chocolate Amargo 53%. Snacks/Andet: Walmart Queijo Mussarela, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Café, Qualitá Leite em Pó Integral. mere..
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2193 kcal
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Motion:
Vandre - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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