Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2021
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2021:
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1348 kcal
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Fedt: 44,63g | Prot.: 90,00g | Kulhyd.: 120,23g.
Morgenmad: Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Atlhetica Best Whey Iso Brigadeiro, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata. Frokost: Quinoa Cozida, Lentilhas Cozidas, Palmito, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Camarão Frito, Alho Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Ramirez Bacalhau Em Azeite Com Alho, Veritá Caponata de Berinjela, Batata Inglesa Cozida, Batatas Fritas. Aftensmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Abóbora Cabotia, Bohemia Cerveja Pilsen. Snacks/Andet: Banana Prata. mere..
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stabil vægt
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