Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2021
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2021:
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3538 kcal
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Fedt: 47,41g | Prot.: 321,28g | Kulhyd.: 448,83g.
Formiddagsmad: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Chantesel Jodsalz Fein, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. Før frokost: Wassermelone, Zespri Kiwi Gold, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Bulk Powders Aftermath Post-Workout Recovery Double Chocolate. Frokost: Rispentomaten, Landjunker Hähncheninnenfilet, Nudelhof Röhrchen-Nudeln. Aftensmad: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Myprotein Gluten Free Instant Oats, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Chantesel Jodsalz Fein. Snacks/Andet: Tuffi Schichtkäse, Landjunker Hähncheninnenfilet, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz. mere..
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stabil vægt
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