Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2021
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2021:
|
2517 kcal
|
Fedt: 135,90g | Prot.: 109,61g | Kulhyd.: 215,78g.
Morgenmad: Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Околица Сосиски Николаевские, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Помидоры, Лунское Море Мидии в Масле, Зефир. Frokost: Чай, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Блинчики, Колбаса, Помидоры, Жареное Яйцо. Aftensmad: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Нектарины, Стандарт Хлеб Дарницкий, Магнит Грейпфрут, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Andet: Стандарт Хлеб Дарницкий, Лунское Море Мидии в Масле. mere..
|
|
3990 kcal
|
Motion:
Opvask - 1 time, Havearbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mysya_sha's Vægt Historie
|