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Trotz 1300 Kcal pro Tag, 2 mal 2 Std Sport die Woche, trinke 3-4 l Wasser am Tag und täglich über 5000 Schritte nur 0,2 Kg abgenommen.
Ich weiß das es manchmal etwas in Stocken kommt, aber das ist sehr enttäuschend.
Egal nächste woche noch mehr Mühe geben beim Sport.
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108,5 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2021:
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1260 kcal
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Fedt: 32,95g | Prot.: 120,00g | Kulhyd.: 112,40g.
Morgenmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Aftensmad: Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Edeka Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Gut & Günstig Vollkorn Wraps. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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