Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2021
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48,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2021:
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777 kcal
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Fedt: 43,65g | Prot.: 64,37g | Kulhyd.: 29,24g.
Morgenmad: Café, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Frokost: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Baroa. Snacks/Andet: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Cacau Show Chocolate Ao Leite com Castanha de Caju. mere..
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1794 kcal
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Motion:
Rengøring - 4 timer, Sidde - 2 timer, Stå - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Strygning - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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ROSA 1996's Vægt Historie
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