Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2017
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77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
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1440 kcal
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Fedt: 46,85g | Prot.: 80,60g | Kulhyd.: 181,34g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Carrefour Pão Caseiro, Batavo Iogurte Grego Baunilha (180g). Frokost: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Shimeji, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Crystal Água com Gás, Tomates Cereja. Aftensmad: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Laranjas, Banana Prata. mere..
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1903 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Opvask - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter. mere..
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