Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2021
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2021:
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1878 kcal
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Fedt: 66,21g | Prot.: 179,90g | Kulhyd.: 135,34g.
Morgenmad: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Frango desfiado, Lavitan Ômega 3, Aveia em Flocos, Uai Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Salton Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Aftensmad: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Frango desfiado, Omelete simples. Snacks/Andet: Itambé Manteiga Extra com Sal, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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felipedesouzasantos's Vægt Historie
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