Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2021:
|
1127 kcal
|
Fedt: 43,01g | Prot.: 24,80g | Kulhyd.: 163,25g.
Morgenmad: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Coffee. Frokost: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Solaria Cap Cay. Aftensmad: Solaria Cap Cay. Snacks/Andet: Dear Butter Croffle, Ellenka Fiber Creme, Coffee, Sari Roti Chiffon Pandan, Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Jolly Time The Big Cheez. mere..
|
|
1775 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|