Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2021
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2021:
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1398 kcal
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Fedt: 72,36g | Prot.: 56,97g | Kulhyd.: 129,45g.
Morgenmad: Banane, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Frokost: Aldi Eiweißbrot (35g), Räucherlachs, Brie (Käse), Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Aftensmad: Brie (Käse), Aldi Brezel. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Maxi King. mere..
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2176 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das Übliche: frühes Aufstehen 🤭 Jetzt geht die Schule los, nix mit Ausschlafen an freien Tagen 😅
12 sep 21 af medlem: Shiva1705
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Shiva1705's Vægt Historie
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