ismafaria's Dagbog, 13 sep 21

Bom dia e desde já parabéns pelos magníficos resultados. A minha "jornada" de há cerca de 1,5 anos foi semelhante (de 103 kg para 71 kg) e a redução nos tamanhos da roupa foi exatamente a mesma. :-D E só quem passa por isso conhece o bem que sabe tal redução, certo? Não é (só) por uma questão estética, mas principalmente pela saúde e bem estar, a nível físico e mental, como muito bem disse! No meu caso, apesar de continuar (e continuarei sempre!) a "controlar" o que como, mesmo comendo de tudo, e a praticar o exercício físico possível, estou mais em manutenção do que em aumento da massa muscular/hipertrofia. Ainda assim, não escondo que é algo que gostaria de fazer (uma vez mais, por questões de saúde e bem estar), mesmo sabendo que com o "avançar" da idade a coisa não é assim tão fácil... Não sou velho, mas também já não tenho 20 anos (tenho 45). :-) Por isso, não só lhe desejo boa sorte e muita força nessa nova jornada, como lhe peço para, se quiser, claro, ir partilhando com esta fantástica comunidade os resultados e a aprendizagem ao longo dessa mesma jornada (que será vitoriosa, certamente!). Um abraço. 

Olá antes de mais parabéns pelos objectivos comcluidos . Realmente wo quem passa por tal consegue dar o calor e entende verdadeiramente o significado da vitoria depois de dias dificeis . Estou nesta jornada desde 1 de setembro e ate hoje ja conyo com menos 10 kg ...espero ter capacidade de lidar com o meu pwicologico ate ao fim ...ate alcancar tb meus objectivos . Desejo-lhe todo o sucesso do mundo . Keep going . You are strong . 

Parabéns ! Grande êxito 

Os meus parabéns! Obrigado pela partilha do seu esforço, resiliência, sacrificio e pela felicidade de alcançar mais saúde e bem estar para si e para os que os rodeiam  

parabéns  

Muitos parabéns 💪 obrigada pela partilha, é um incentivo para nós 👍🎉 

Grande Ismafaria! desejo muito sucesso em tudo que fizer, tenho certeza que está mentalmente forte e sabe que o que quiser, pode conseguir. parabéns 👏🏼 

Parabéns. grande exemplo  

Parabéns 💛💛💛 

muitos parabéns pela força de vontade e pelos resultados 👏👏👏 

Que percurso exemplar, muitos Parabéns!!! Eu estou a fazer exatamente a mesma coisa, JI de 18h, dieta Low Carb + 3L água por dia + 45min bicicleta estática... Gostaria que me dissesse mais ou menos quantas calorias consumia por dia, eu estou nas 1000cal, 1100cal... perdi 7kg em 6 semanas. Obrigada e agora força para manter 💪🏻💪🏻🔥🔥🔥 

danielagaga07, cada pessoa é uma pessoa, não há metabolismos iguais. está a ver grandes resultados, a perder bastante peso em pouco tempo, mas o corpo humano é a máquina perfeita, e ela adapta se, portanto nós temos que a enganar. o meu conselho para si, é que aumente as suas calorias para 1500/1700, para perder peso mais lentamente, indo depois descendo gradualmente, nas semanas em que não perder peso. se acordo com o seu comentário, se consumir 1500 kcal por dia, ainda irá perder cerca de meio kg por semana até que atinja o plateu. quando lá chegar, reduza mais 100kcal. por aí fora. 

Parabéns! Percurso Fantástico! 

Que maravilhosa notícia, fico muito feliz por si!!! :))) Uma inspiração! 

Meus Parabéns!!!😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤩 

Muitos Parabéns! Saúde será sempre o mais importante. É uma inspiração 👏👏👏 

muitos parabéns 🙏🙏 

Parabéns! 

Parabéns! Força para continuar e atingir o seu objetivo de dar nova forma ao seu corpo.  

Parabéns! Que continue com foco nos seus objetivos 😉