Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2021
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2021:
|
1938 kcal
|
Fedt: 74,29g | Prot.: 80,61g | Kulhyd.: 240,63g.
Morgenmad: Lätta Halbfettmargarine, REWE Rindfleisch Frikadellen, Vollkornbrot, Eiweißbrot, Salatgurke, Kirschtomaten. Frokost: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Ditsch Butterbrezel. Aftensmad: Maiskolben mit Butter, Mais, Erbsen, Reis (Gekocht), Arktis Mozzarella-Sticks, American Style Bacon, Ziegenkäse. mere..
|
|
3069 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|