Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2021:
|
3028 kcal
|
Fedt: 125,02g | Prot.: 143,20g | Kulhyd.: 327,14g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Beste Ernte Sandwich Gurken , Ja! Bauernbrot , Fitini Wild-Preiselbeeren, Weihenstephan Butter. Aftensmad: Ehrmann Obstgarten Himbeere, Banane, Orangen, Aldi Bio Schnittkäse, Gutes Land Aufschnitt. Snacks/Andet: Dr. Quendt Dresdner Christstollen, Nutella Biscuits, Qi2 Basic Protein Drink, Reishunger Roter Reis. mere..
|
|
2189 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 18 timer og 55 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|