|
g14.00 MTB 26" slick 47,53km/23,38avg ważenie g.22.00
|
108,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2021:
|
1958 kcal
|
Fedt: 45,29g | Prot.: 87,37g | Kulhyd.: 309,83g.
Morgenmad: Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Światowid Ementaler, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Frokost: Tymbark Napój Wiśnia-Jabłko. Aftensmad: Cukier, Herbata bez Cukru, Klopsiki Wołowe, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana. Snacks/Andet: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mere..
|
|
5154 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|