Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2021
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112,4 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 27,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2021:
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1936 kcal
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Fedt: 61,04g | Prot.: 56,20g | Kulhyd.: 300,76g.
Morgenmad: Olivenöl, Lidl Salatgurke, Champignons, Zwiebeln, Kokosöl, Aldi Bio Magerquark, Naturata Vollkorn-Knäckebrot , Milch 1,5%, Alnatura Hafermilch, Kaffee. Frokost: Zucker, Enerbio Doppelkeks mit Zartbittercreme, Kartoffelsuppe. Aftensmad: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Alnatura Hafermilch, Grüne Brechbohnen, Champignons, Möhren, Zucchini, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, Kokosöl. Snacks/Andet: Tomaten, Dattel, Botterbloom Fürst Pückler. mere..
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3013 kcal
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Motion:
Kettlebells - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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EluElaEli's Vægt Historie
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