Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 37,2 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
1282 kcal
|
Fedt: 38,83g | Prot.: 45,30g | Kulhyd.: 238,84g.
Morgenmad: Mustard, Sari Roti Roti Gandum, Fried Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Stir Fried Vegetables. Frokost: Nasi Putih, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek. Aftensmad: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Egg, Banana, Diamond Low Fat Milk, Madurasa Madu. Snacks/Andet: Excelso Kalosi Toraja, Sidomuncul Tolak Angin, Nescafe Classic, Oranges , Arnott's Tim Tam Vanilla. mere..
|
|
1776 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|