Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
|
94 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
911 kcal
|
Fedt: 22,39g | Prot.: 60,81g | Kulhyd.: 121,42g.
Morgenmad: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2). Frokost: Semangka, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Kacang Panjang Hijau. Aftensmad: Sari Roti Roti Tawar (1). mere..
|
|
2364 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mirnaaanr's Vægt Historie
|