Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
1462 kcal
|
Fedt: 39,48g | Prot.: 93,88g | Kulhyd.: 179,60g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо, Viola Сыр Плавленный Итальянское Избранное, Яйцо, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Лимон. Frokost: Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Лимон, Огурец (с Кожурой), Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Сербский Дом Сербский Сыр Брынза. Aftensmad: Помидоры, Петрушка, Galleti Бальзамический Крем, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Огурец (с Кожурой), Гороховая каша с говядиной, Морковь. Snacks/Andet: Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Простоквашино Творог 0,2%, Банан. mere..
|
|
1924 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|