Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 42,8 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
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885 kcal
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Fedt: 23,37g | Prot.: 77,25g | Kulhyd.: 91,68g.
Frokost: Aldi Bratpaprika, Aldi Hähnchen Mini Steaks. Aftensmad: Zwetschgenmus, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Lidl Traditions Kochschinken, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Andet: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Breyers Delights Peanut Butter, Müller Milchreis Klassik Zero. mere..
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1089 kcal
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Motion:
Heimtrainer - 36 minutter, Krafttraining - 1 time og 3 minutter, Samsung Health - 22 timer og 21 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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