Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
1148 kcal
|
Fedt: 40,54g | Prot.: 54,34g | Kulhyd.: 147,41g.
Morgenmad: Pınar Gurme Hindi Füme, Karışık Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Domatesler, Bal, Doğal Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali, Tarhana Çorbası. Aftensmad: Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andet: Muz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1723 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|