Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
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70 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
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1270 kcal
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Fedt: 42,02g | Prot.: 79,05g | Kulhyd.: 147,99g.
Morgenmad: Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo Frito, Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rezende Costelinha Suína Temperada, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bolo de Laranja. Snacks/Andet: Bolo de Laranja, Habib's Pastel de Carne. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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