Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
|
111,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
1532 kcal
|
Fedt: 86,84g | Prot.: 123,97g | Kulhyd.: 60,47g.
Morgenmad: União Açúcar Refinado, Café, Ovo Frito. Frokost: Molho de Tomate (Enlatado), Frango (Empanado e Frito), Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Aftensmad: Contra-filé, Ovo Cozido, Tomates, Almeirão. Snacks/Andet: Magro Adoçante com Stevia, Café. mere..
|
|
3823 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 52 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 8 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|