Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
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1900 kcal
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Fedt: 47,21g | Prot.: 95,07g | Kulhyd.: 283,78g.
Morgenmad: サミット きゅうり酢漬, コストコ ギリシャヨーグルト 脂肪ゼロ, ブルーベリー, サミット 酪農牛乳, コストコ ファットスプレッド, StyleONE とろけるナチュラルチーズ, コストコ たまご , 日本ハム ロースハム, ヤマザキ製パン ロイヤルブレッド. Frokost: 森永 焼プリン, マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソン100 サラダチキン スモーク, セブンイレブン 冷しぶっかけうどん. Aftensmad: ブルボン パキーラ, ファミリーマート チョコウエハース, ローソン100 ノンオイル和風ごま, ローソン100 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Andet: サミット 黒糖きなこビスケット, ハインツ トマトケチャップ, コストコ ピエロギ. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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