Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 46,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
|
1292 kcal
|
Fedt: 59,12g | Prot.: 93,69g | Kulhyd.: 95,25g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Котлеты из Говядины, Пицца ПП, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Рис с Овощами, Котлеты из Говядины, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Куриное Филе с Сыром, Евроопт Банан, Сырники Домашние. mere..
|
|
2585 kcal
|
Motion:
Træning - 22 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|