Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
|
1135 kcal
|
Fedt: 22,01g | Prot.: 80,42g | Kulhyd.: 157,82g.
Morgenmad: Banane, Baguette Rustique, La Vache Qui Rit Légère, Lait Écrémé, Café, Sucre. Frokost: Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Boulettes de Dinde, Ratatouille Maison, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Aftensmad: Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Ratatouille Maison, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Auchan Escalope de Dinde. Snacks/Andet: Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Auchan Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés . mere..
|
|
2220 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ça diminue et sais motivant 😊il faut continuer tu va y arriver , ne lache rien et reste bien motivé 👍passe une très bonne journée 👍😘🤝
16 sep 21 af medlem: Nlono7700
|
Merci beaucoup, le plus difficile pour moi c'est les 2 premières semaines, j'avoue, le soir, tendances compulsive. Mais là comme je fais un peu de sport et suis fatiguée, je pense moins à grignoter. Bonne journée
16 sep 21 af medlem: Catcat02
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|