|
элипс 30 мин, трена с тренером 1 ч
|
108,8 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
|
2121 kcal
|
Fedt: 106,19g | Prot.: 102,23g | Kulhyd.: 189,34g.
Morgenmad: Сушеное Манго, Бабаевский Шоколад Горький, Шарлотка, Сметана 20%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Good Food Чернослив без Косточки. Frokost: Эклер, Пирожок с Мясом, Макси Заливное из Мяса Индюшиного. Aftensmad: из Вологды Молоко 3,2%, Дубки Колбаса Московская, Макароны Отварные, ВкусВилл Заливное из Индейки, Лавка Пекаря Пирог с Ветчиной и Сыром . Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький, Сушеное Манго. mere..
|
|
3041 kcal
|
Motion:
ходьба - 2 timer, элипс - 30 minutter, тренировка с Олей - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irina5177's Vægt Historie
|