Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
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112,1 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 27,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
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2093 kcal
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Fedt: 108,83g | Prot.: 60,24g | Kulhyd.: 228,66g.
Morgenmad: Pfanni Kartoffelpüree, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Gekochtes Ei, Rapunzel Kokosöl Nativ, Kaffee, Alnatura Milch 3,5%, REWE Bio Mandeldrink. Frokost: Strauchtomaten, Ratatouille, Pfanni Kartoffelpüree. Aftensmad: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Olivenöl, Wonnemeyer Weißkrautsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Strauchtomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Dattel, Physalis, REWE Feine Welt Vintage Cheddar. mere..
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3270 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Kettlebells - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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