Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
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1514 kcal
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Fedt: 30,75g | Prot.: 27,81g | Kulhyd.: 154,43g.
Morgenmad: Bäcker Görtz Mohnschnecke, Plattpfirsich, REWE Bio Hafermilch, Espresso. Frokost: Konjaknudeln, Blaubeeren, Käsekuchen, Enerbio Vegetarische Bolognese Sauce. Aftensmad: Erdnüsse, Deli Genuss Hummus Natur, Rote Beete, Vivera Veganes Knuspriges Schnitzel Hähnchen-Art, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Weißer Tafelwein. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei), Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). mere..
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2066 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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