Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
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1222 kcal
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Fedt: 33,70g | Prot.: 97,56g | Kulhyd.: 134,24g.
Morgenmad: Bolo de Laranja, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Integralmedica Whey Protein Isolado, Banana Prata, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Frokost: Abóbora Cabotia, Quinoa Cozida, Feijão Preto Cozido, Frango Xadrez, Alface de Folha Verde, Palmito, Tomates Vermelhos. Aftensmad: Azeitonas Verdes, Cebolas, Cebolas, Tomates Vermelhos, Ovo Cozido, Queijo Fresco, Hortifruti Jurubeba. Snacks/Andet: Biscoito de Polvilho, Rosca de Polvilho, Pão de Queijo. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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