Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
|
60 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
|
1192 kcal
|
Fedt: 25,52g | Prot.: 38,55g | Kulhyd.: 141,70g.
Morgenmad: Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir. Frokost: Lezita Tavuk Fileto, Havuç, Humus. Aftensmad: Üzüm, Sütaş Üçgen Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kiraz Domates, Ülker Kepekli Grissini, Beyaz Şarap. Snacks/Andet: Koska Ekstra Antep Fıstıklı Lokum, Muz, Nescafe Sade. mere..
|
|
1606 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|