Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
|
2276 kcal
|
Fedt: 106,65g | Prot.: 178,65g | Kulhyd.: 166,20g.
Morgenmad: Лимон, Зеленый Лук, Лук, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лимонный Сок, Порошок Карри, Кинза, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Победа Шоколад Горький 72%, Голубика, Нут (Вареный), Green Рыбное Филе Грин , Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Корица, Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Фисташки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Лимон, Зеленый Листовой Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Green Рыбное Филе Грин . Aftensmad: Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Лимонный Сок, Лук, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Болгарский Перец, Черный Перец, Порошок Карри, Приготовленный Яичный Белок, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Изюм (без Косточек), Твердые Батончики Мюсли, Банан. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
стрейчинг - 1 time, HIIT - 30 minutter, прогутка - 3 timer, танцы - 30 minutter, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|