Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
|
978 kcal
|
Fedt: 34,48g | Prot.: 48,67g | Kulhyd.: 121,39g.
Morgenmad: Café, Maçã, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Cuscuz (Cozido). Frokost: Scala Queijo Prato, Filé de Frango Grelhado, Subway Molho Cebola Agridoce, Bom Sabor Azeite de Oliva, Vinagre, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Pimentão Verde, Ragazzo Alface Americana. Aftensmad: Pão de Aveia, Tial Água de Coco , Queijo Minas, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Tial Água de Coco , Vitória Uva. mere..
|
|
2056 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
|
|