Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2021
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2021:
|
3153 kcal
|
Fedt: 176,34g | Prot.: 211,67g | Kulhyd.: 187,03g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fazer Чиабатта , Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Сливочное Масло, Курага, Финик, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Frokost: Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Миндаль Миндаль, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Телятина Отварная, Слобода Майонез Оливковый 67%. Aftensmad: Осень Салат Оливье с Говядиной, ВкусВилл Масляная Рыба, Меренговый Рулет, Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Индилайт Шашлык из Филе, Russian Caviar Икра Черная, Сливочное Масло, Багет, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком . mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|