Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2021
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 46,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2021:
|
2127 kcal
|
Fedt: 116,62g | Prot.: 155,19g | Kulhyd.: 106,89g.
Morgenmad: Слуцкий Мясокомбинат Ковалочек Оригинальный , Омлет с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Огурец (с Кожурой), Браславрыба Килька в Томатном Соусе, Омлет с Молоком. Aftensmad: Балтика Пиво 0 Нефильтрованное, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Andet: Сырники Домашние, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль. mere..
|
|
2547 kcal
|
Motion:
Træning - 22 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 8 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|