|
Bu hafta sadece 600 gram verebilmişim. Sporu arttırdığım halde. Neden olabilir?
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2021:
|
1422 kcal
|
Fedt: 61,09g | Prot.: 71,68g | Kulhyd.: 141,54g.
Morgenmad: Yumurta, Şekersiz Çay, Sigara Böreği, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Frokost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Ekmecik Kepekli Ekmek, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna , Kıymalı Bamya, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Çoban Salatası. Snacks/Andet: Mürdüm Eriği, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1756 kcal
|
Motion:
Hvile - 19 timer og 5 minutter, Sove - 4 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Yağ oranınız düşerken aynı zamanda kas kütlesi koyuyorsunuzdur
18 sep 21 af medlem: bengiozel23
|
Olabilir. Bu hiç aklıma gelmemişti. 🙂 Teşekkürler bengi hanım.
18 sep 21 af medlem: CEYHUN YILMAZ
|
Evet çok doğru, spor yaptığımız halde neden kg vermiyoruz acaba diyoruz 😃 ancak yağdan verip kastan alıyoruz en sağlıklısı da bu bence 👍🏻
18 sep 21 af medlem: hatturko
|
Bencede öyle. En önemlisi sağlık. Böyle olması doğru yolda olduğumuzun göstergesidir diye düşünüyorum. Kas kaybıyla kilo kaybetmekten iyidir. 👍
18 sep 21 af medlem: CEYHUN YILMAZ
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|