Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2021
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2021:
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1215 kcal
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Fedt: 46,10g | Prot.: 87,23g | Kulhyd.: 116,58g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integral, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa. Frokost: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica, Peito de Frango, Banana Caturra. Aftensmad: Manteiga (com Sal), Polenguinho Polenguinho Light, Frimesa Presunto Fatiado, Limão, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Andet: Sococo Leite de Coco Tradicional, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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