Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2021
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2021:
|
3126 kcal
|
Fedt: 160,04g | Prot.: 145,12g | Kulhyd.: 280,68g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g). Frokost: Naturaplan Haselnussrollen. Aftensmad: Alpenfest Nussstriezel, Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Vita D'or Rapsöl, Milbona Hirtenkäse Leicht, Lidl Eisbergsalat, Tomaten, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Alpenfest Nussstriezel, Fit For Fun Protein Power, ESN EAA, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g). mere..
|
|
3214 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Træning - 35 minutter, Boksning - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|