Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2021
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92,9 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2021:
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1699 kcal
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Fedt: 63,77g | Prot.: 73,12g | Kulhyd.: 194,65g.
Morgenmad: Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Geflügelmortadella, Gut & Günstig Edel Salami, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen. Frokost: Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Olivenöl, Bamboo Garden Kokosmilch. Aftensmad: Sriracha-Sauce, Zwiebeln, Knoblauch, REWE Bauern Spätzle. mere..
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2627 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Bruser - 10 minutter, Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 12 timer, Stå - 30 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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