|
Итак, с января прошло уже 9 мес. результат -18 кг. Процесс затянулся, т.к позволил себе пару мес. расслабиться. Цель совсем рядом, осталось 7 кг. всего)) Пробовал интервалку 18/6 эффекта особого не ощутил, хоть в окно и не переедал. Опять считаю калл, не выезжаю за 1400. Самочувствие отличное, худею)))
|
93 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2021:
|
1377 kcal
|
Fedt: 48,86g | Prot.: 48,76g | Kulhyd.: 192,43g.
Morgenmad: Кефир 1%, Ашан Слойка Ветчина Сыр. Frokost: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Картофель Отварной. Aftensmad: Виноград. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|