|
Galau ni badan naik turun. 🤣
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
|
1698 kcal
|
Fedt: 75,76g | Prot.: 89,18g | Kulhyd.: 170,12g.
Morgenmad: Tong Tji Teh Hijau, Tong Tji Teh Hijau. Frokost: Kerupuk Putih, Garam Laut, Uleg Sambal Ijo, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Selada, Daun Bawang (Loncang), Telur. Aftensmad: Perkedel Kentang, Selada, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ampela, Hati Ayam, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Puro WPRO Whey Protein. Snacks/Andet: Tricks Kimchi Baked Crisps, Sobisco Tini Wini Biti Pizza, WRP Chocolate Chip Cookies (30g), Pringles Saucy BBQ, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pisang Goreng, Kacang Almond, Donat Dilapisi Gula. mere..
|
|
1846 kcal
|
Motion:
weightlifting - 54 minutter, Hvile - 16 timer og 41 minutter, Sove - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
@dietdefkal's Vægt Historie
|