Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2021
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
|
1111 kcal
|
Fedt: 31,41g | Prot.: 38,95g | Kulhyd.: 176,56g.
Morgenmad: Edeka Kokosflocken (12.5), Zimt, Chia-Samen, Walnüsse, Banane, Espresso, Alpro Soya Light, Ja! Haferflocken Zart. Frokost: Kaugummi (Zuckerfrei), Honig, Alnatura Hafermilch, Plattpfirsich. Aftensmad: Strauchtomaten, Zitronensaft, Sojasoße, Konjaknudeln, Rapsöl, Zwiebeln, Rote Beete, Deli Genuss Hummus Natur, Beck's Blue Alkoholfrei, Kohlrabi. Snacks/Andet: Teekanne Rooibos Vanille. mere..
|
|
2504 kcal
|
Motion:
Gym - 50 minutter, Step (Stepmaskine) - 57 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kami katz's Vægt Historie
|