Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2021
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 38,2 kg.
Stadig tilbage: 26,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
|
1000 kcal
|
Fedt: 40,30g | Prot.: 57,73g | Kulhyd.: 107,99g.
Morgenmad: Çökelek kavurmasi, Yumurta Omleti, Şekersiz Çay, Domatesler. Frokost: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Soğanlar, Domatesler, Nohutlu Pilav. Snacks/Andet: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, İncir. mere..
|
|
3424 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Ergometer - 30 minutter, Air Climber - 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Rengøring - 1 time, Amning - 3 timer, Sidde - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|